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2020年09月30日 06:30



(出典 1.bp.blogspot.com)



1 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:17:46.71 ID:NqC8j43a0.net

戦後、私たち日本人の食生活は劇的に変わり、たんぱく質の摂取量は増え続けていました。
ところが、近年になって過度のダイエットや偏食傾向の影響で、たんぱく質の摂取量は激減!
今や1950年代と同じくらいまで落ち込み、摂取するべきたんぱく質の量が摂れていない人も増えているのです。

1日あたりのタンパク質平均摂取量
1950年 68g
1997年 82g
2013年 67g


(出典 i.imgur.com)

https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html





1.5 外部記事ピックアップ! 2020/01/1   0:00:00  ID:honsoku 




2
風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:17:52.35 ID:NqC8j43a0.net

米とか炭水化物ばっか食うんじゃなくて肉食え


3 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:18:05.57 ID:T2H9NpSl0.net

これ不景気のせいだろ


4 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:18:16.49 ID:nC9cgrDp0.net

米の方がうまいからな


5 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:18:28.06 ID:fQsm4e0zM.net

これ菅のせいだろ


6 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:18:31.47 ID:YCda4Yst0.net

やっぱプロテインって神やわ


7 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:18:40.44 ID:SOpI+VN70.net

だからヒョロガリ多いんか


8 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:18:43.39 ID:SRglFFjId.net

97年頃何があったんや


9 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:18:43.96 ID:TBr+m6ord.net

酸性を避けるためにソイプロテインを摂るで


10 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:18:51.32 ID:x0ghatzx0.net

タンパク質って高いからね


11 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:19:01.09 ID:X54zndcFM.net

プロテインで取ってる


12 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:19:10.54 ID:3eFwgPQ00.net

バブル景気の頃が一番摂ってる


あっ…


18 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:00.92 ID:W9HwLT0Zd.net

>>12
ひょっとしてワイら栄養失調なんか?


13 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:19:11.56 ID:ALYaurv70.net

魚食え


14 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:19:23.10 ID:uh8yCh1D0.net

やーばいでしょ

  ★厳選記事★




15 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:19:29.51 ID:qRI5Q+4l0.net

卵なら安いやろ


16 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:19:46.45 ID:6fR7qkeh0.net

炭水化物は増えてる模様


17 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:19:55.49 ID:F4eoQF/50.net

7年前のデータって古いな
今のを寄越せよ


19 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:06.70 ID:V5h1Dymr0.net

肉魚まずい
米パンうまい

これが結論やろ


20 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:07.33 ID:ubHVjsp00.net

肉食おうぜ


21 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:14.91 ID:NxUrXgb70.net

プロテインかってみよかな


22 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:27.23 ID:/PxxxEbEM.net

ほんまチビ多すぎや
ちなチビ


23 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:28.10 ID:hJ7tuPOb0.net

また安倍か


24 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:31.33 ID:toot+jdca.net

いい加減気付けよ


25 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:32.72 ID:E0uDmNDg0.net

糖質ダイエットしてるからタンパク質かなり食ってるわ今


26 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:35.95 ID:nCTyyjbG0.net

平均身長下がってるからな


27 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:41.83 ID:Y8okRR3c0.net

マジで昔に比べてマッチョ減ってきてるよな


28 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:20:59.03 ID:CzzNdEiP0.net

今の子供が慎重低いんと関係しとるんか?


29 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:03.74 ID:MQSeWqKj0.net

チャーシュメンにすると一気に高くるからしゃーない


30 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:08.16 ID:TBr+m6ord.net

アルカリ性の方が良いんやでソイプロテインでもムキムキになれるから


33 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:28.54 ID:m+ewywmy0.net

>>30
ソイとホエイの違いって何や


41 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:22:28.73 ID:TBr+m6ord.net

>>33
原料と精製度やね


31 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:08.17 ID:Ly7HzDab0.net

ダイエットするなら糖質制限ダイエットしろ
タンパク質はしっかり取れるんやから



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32 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:18.77 ID:UfcWopLo0.net

ワイらはええから給食でもっとタンパク質ある飯食わせてやれや


34 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:42.91 ID:jci8kUPl0.net

安い肉まずい、回転寿司まずいでラーメンマックドカ食いの時代やでな


35 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:49.33 ID:E0uDmNDg0.net

高タンパク質製品、言うほど高いか?

・肉類
・魚介類
・卵類
・大豆製品
・乳製品


36 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:50.25 ID:zK2FikEF0.net

ガキどもも肉魚今食わんらしいで


53 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:47.38 ID:LKWHhmRyd.net

>>36
肉も魚も食わんとか何食ってんねん
修行僧か


63 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:24:59.58 ID:Ts6/fvw70.net

>>53
お菓子なんちゃうか


37 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:21:59.44 ID:BJfstX0Ba.net

ワイは1日肉500gは食いたいんやが異常なのか


38 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:22:15.38 ID:D2WAx0WU0.net

飽食の時代ちゃうの
なんでタンパク質だけ減るんや


43 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:22:45.71 ID:749g5wYc0.net

>>38
高くて腹膨れんからやぞ


39 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:22:18.25 ID:RBJRhfpN0.net

運動してないけどプロテイン取ってもいいんか?


44 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:22:46.10 ID:8z8Cb8ymM.net

>>39
摂取した方がええやろ


40 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:22:18.34 ID:ubHVjsp00.net

18歳19歳の平均身長170切ったのはまずいやろ


54 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:50.64 ID:3SgmSrjK0.net

>>40
ソースどこ?


76 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:27:01.16 ID:ubHVjsp00.net

>>54

(出典 i.imgur.com)


81 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:27:49.35 ID:OcOcq0G30.net

>>76
こいつも肉食わず炭水化物だけでこの体らしいな


84 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:00.65 ID:M8YmsvGG0.net

>>76
ひゑ~


96 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:29:02.88 ID:1RdSUBd2a.net

>>76
そら韓国人に負けるわ
あいつら平均身長174くらいあるやろ

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42 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:22:35.05 ID:t2NQ9VRr0.net

米パン麺類

これには勝てんわね


45 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:00.03 ID:TBr+m6ord.net

胸肉2kgは飽きるからプロテインやね


46 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:11.10 ID:w9uddtHQa.net

健康には糖質制限よりカロリー制限しろ


47 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:12.01 ID:qQHz/WmH0.net

67も摂ってないだろ


48 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:18.87 ID:xssKopG/0.net

プロテインって凄くね?
あんな粉少しでタンパク質20g平気で超えてくるやん どういうことやねん


59 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:24:15.16 ID:TBr+m6ord.net

>>48
水に溶いてレンチンしてみ


49 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:26.00 ID:/sNN21rm0.net

筋肉の負担軽減とかいっておいしい牛乳1割減らした明治さん…


50 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:38.66 ID:OcOcq0G30.net

毎日200gわい高みの見物


51 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:42.28 ID:TBr+m6ord.net

タラの切り身とか毎日食べたいが無理やねん


55 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:23:52.28 ID:ardlz7ry0.net

おまめさん


56 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:24:04.66 ID:BBy7i5Ba0.net

糖質制限ダイエットはすぐ痩せるから取っ付きやすくてええやろ
何でなんJやと批判されてるんか謎


61 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:24:40.08 ID:+N6+sj7EM.net

>>56
いうほど痩せへんやろ
あととにかく続かへんって話を聞いた


57 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:24:06.17 ID:+N6+sj7EM.net

身長って動物性たんぱく質とらんと伸びへんよな


58 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:24:08.87 ID:OKlpUFMa0.net

今めっちゃ取りやすいやん
プロテインバーにとりにくもやっすいし
納豆含め大豆の栄養効果も認知されとるし


60 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:24:33.15 ID:kWG04AV80.net

格差は拡大してるし、子供の7人に1人は貧困だからな
食事量自体減ってるからタンパク質の摂取量も減る
一方で食料廃棄は毎年600万トンだが

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62 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:24:56.24 ID:zq++w/AS0.net

納豆って結局体にええの?脂質多いみたいやけど


89 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:29.80 ID:jsS2+Zlh0.net

>>62
ええよ


64 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:25:11.17 ID:edQ3uXcVd.net

食費1万減らしてプロテインとればもうバッキバキの*びんびんよ


65 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:25:35.18 ID:ALYaurv70.net

学校の給食を牛乳の代わりにプロテインにしたら


80 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:27:47.99 ID:77EzEzjmd.net

>>65
その前段階として牛乳を脱脂粉乳に、メイン料理をくじらの竜田揚げにしよう


66 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:25:48.68 ID:zOW0G9QJ0.net

プロテインってなんで日本じゃ手に入れるのめんどくさいの?普通にスーパーとかに売ればええのにな


70 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:26:18.55 ID:8z8Cb8ymM.net

>>66
今、どこでも売ってるやろ


91 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:35.02 ID:77EzEzjmd.net

>>66
マツキヨで売ってるやろ


68 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:25:57.26 ID:ycADJqeYd.net

サラダチキンよりファミチキの方が美味いもん


69 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:26:13.76 ID:TBr+m6ord.net

不味いから夕方と晩で一気飲みやね


71 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:26:32.55 ID:FzWZREQU0.net

体重g取ってりゃ十分やわ
それ以上は色々と負担が増える
くっさい屁も止まらんしな


86 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:23.28 ID:1RdSUBd2a.net

>>71
せめて1.5倍はとらないとダメだぞ


72 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:26:35.61 ID:M8YmsvGG0.net

肉も野菜もたけーんだよ
貧乏人は炭水化物しか取れない


73 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:26:36.12 ID:eMiq+1Ty0.net

今の日本人の食事

低タンパク質
中炭水化物
高脂質

そりゃデブ増えますわ


83 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:27:55.33 ID:jdMFA5zd0.net

>>73
デブも別に増えとらんやろ
デブも増えずにチビが増える貧困ルートや


 ★厳選記事★




74 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:26:37.05 ID:AVackfB70.net

遺伝子的に日本人ならタンパク質少ない食生活のが健康に過ごせそう
なお玄米は食わん模様


75 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:26:44.55 ID:T+iGjRd60.net

豆腐はしょぼい


77 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:27:10.90 ID:tBI+FMYP0.net

炭水化物や塩分糖分は増えてそう


78 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:27:20.19 ID:ndvQsEb10.net

ダイエットって脂肪燃焼と筋肉増やすのどっちからやるべきなん?
両方一気はどうせ無理なんやろ?


88 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:28.77 ID:FzWZREQU0.net

>>78
可能やで
筋トレして基礎代謝増やせば勝手に燃焼すんねんから


93 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:55.00 ID:6PhWhHj+0.net

>>88
どんだけ時間かかんねんそれ


94 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:55.86 ID:HvIXmF+jd.net

>>78
どっちから始めても初心者なら増量→減量→増量を1ヶ月とかのサイクルで繰り返すことになるからどっちから始めても同じ
両方やらないといけないのだけは確か


79 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:27:24.55 ID:DSPAktELd.net

卵白でええねん卵白で
黄身は全部捨てろ


82 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:27:50.49 ID:S30os8pl0.net

>>79
卵の黄身ってなにがあかんのや


87 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:23.74 ID:P2DCjJeH0.net

炭水化物の方が美味いんや
ちな貧乏


90 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:28:34.24 ID:6GZYAyAi0.net

金ないねん 米だけは無くなりゃ実家から送ってくるから食えるんや


95 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:29:01.98 ID:y2qLpSBLa.net

尿検査で±やったんやけどプロテイン飲まない方がええんか?


97 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:29:17.83 ID:jsS2+Zlh0.net

睡眠不足+タンパク質不足+陰キャ増加=チビデブ量産


98 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:29:27.64 ID:cCNh7pnQ0.net

マグロの赤身とか300円くらいやしくえばええのに


99 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:29:36.22 ID:TBr+m6ord.net

毎日ビーフジャーキー食べたいんや


100 風吹けば名無し :2020/09/28(月) 05:29:41.79 ID:QUROwgve0.net

というか朝まず食べないし昼もそこまで食わん夜はまあちゃんと食べる
3食食わんやろね今のモンは
まず腹が減らんのよ腹が


1001
 外部記事ピックアップ! 2020/01/1   0:00:00  ID:honsoku 





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