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2021年03月05日 01:30



(出典 4.bp.blogspot.com)



1 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:37:50.48 ID:BJ7bV46c0.net

昨日のワイの一日や


食パン1枚 160kcal
目玉焼き 150kcal
ウインナー 160kcal


チャーハン 723kcal
ギョーザ 423kcal
中華スープ 59kcal


今川焼き(カスタード) 168kcal
杏仁豆腐 125kcal


牛丼大 909kcal
サラダ 34kcal
ビール中ジョッキ 140kcal

計 3051kcal




1.5 外部記事ピックアップ! 2020/01/1   0:00:00  ID:honsoku 




2 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:37:56.27 ID:BJ7bV46c0.net

これに加え飲み物もや…
酒ほぼ我慢してるのに何でこんな摂取してまうんや、2000以内とか無理やろ


3 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:01.79 ID:BJ7bV46c0.net

皆どうやって制限しとるんや??


4 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:11.02 ID:beDPVK7J0.net

デブやんけ


5 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:20.07 ID:yb1fvJyW0.net

朝辞めたら?


6 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:28.71 ID:QdRVTLOk0.net

お相撲さんならセーフや


7 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:37.98 ID:D+9W8AFR0.net

サラダ取ってて偉い��


8 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:40.51 ID:sDLz9FdA0.net

うぃんにゃしゃんってそんなにカロリーあるん?


9 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:46.76 ID:sLffLaFn0.net

昼いかんでしょ


10 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:55.67 ID:qtHX84KK0.net

間食とギョーザやめるだけで余裕やん


11 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:38:56.95 ID:Z/IodZpG0.net


おわりや


12 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:01.53 ID:Z/DZxr5S0.net

ワイはマッスルグリルの沼を2日に一回挟んで体重維持してる


27 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:55.40 ID:FTWE5vFY0.net

>>12
あれうまいの?


31 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:10.42 ID:w4V9Xokl0.net

>>27
不味いよ


47 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:13.21 ID:qN9TTtTgd.net

>>27
セメントはまだ食える
沼はゴミ


77 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:44.05 ID:Z/DZxr5S0.net

>>27
カレー風味のおじや、慣れるとクセになる


13 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:01.70 ID:s30688Rid.net

間食すなー!👉


14 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:02.01 ID:cYoJhyAE0.net

昼と夜を700kcalぐらいのお弁当にすればいいじゃん


15 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:04.13 ID:nxKairWJ0.net

朝ごはんのカロリーおかしくね

  ★厳選記事★




16 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:09.35 ID:esdoqqSb0.net

中華とかいう悪魔


17 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:13.40 ID:NXM0zOk50.net

回転焼きな


18 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:14.38 ID:yWZiJyM30.net

明確に滑ってるな


19 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:18.33 ID:837rRYpD0.net

中華はあかんわ


20 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:24.29 ID:nt2xUJ4Q0.net

実際の体に吸収されるのは70パーセントくらいらしいぞ


21 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:29.88 ID:n8eUilUr0.net

ダイエット中にチャーハンはあかん


22 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:34.36 ID:w4V9Xokl0.net

昼と夜のカロリー摂取おかしいやろ


23 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:36.85 ID:rJd2cFtW0.net

有酸素運動すればええやろ
20分+クールダウン5分もやれば250kcalは消費できるで


24 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:39.40 ID:5hfoSDYT0.net

夜なんてエネルギー使う予定ないんやから朝ごはん並でええやろ


25 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:39.73 ID:ydhLPwvL0.net

そのぐらい取ってもええやろ


26 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:39:49.24 ID:CDYZJN830.net

昼にそれだけ食ってよく間食する気になるな
生粋のピザだろ


28 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:00.96 ID:dbPZx/oga.net

ええやん
そのまま太く短くでいけばええ


29 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:03.68 ID:4W6VTt6f0.net

ウインナー1本50kcalやぞ

3本も食うてんのか????


30 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:04.15 ID:sDX46Zkna.net

イッチもうおらんやん😭😭


32 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:12.33 ID:MUNkRNev0.net


33 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:15.83 ID:VzmUWnnGr.net

中華系とかいうとんでもカロリー爆弾


34 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:22.85 ID:vL3fjjw60.net

これは太るわ


35 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:26.13 ID:KEt7jWOia.net

2000越えても少し歩けば4~500カロリーくらい消し飛ばないか


56 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:42.65 ID:50GbQNVlM.net

>>35
歩きで500消費しようと思ったら4,5時間コースやぞ


61 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:58.32 ID:nhjtahOo0.net

>>35
ちょっと(3時間)


36 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:28.10 ID:zuc36Sst0.net

半日寝て一日一食で余裕やぞ


37 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:39.26 ID:4VyL1QfAM.net

米食わなきゃいける


38 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:41.39 ID:CdojUVkx0.net

ウィンナー
チャーハン
間食

抜け


44 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:59.26 ID:ofG1WJGC0.net

>>38
チャーハン抜きは無理やろ


74 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:35.64 ID:CdojUVkx0.net

>>44
餃子とスープ許してるだけで3代先まで聖人級やぞ



おすすめ記事!




39 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:42.61 ID:keKirru20.net

間食餃子ビールはとりあえずやめてええやろ


40 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:44.63 ID:BZhlDb5v0.net

中華はマジでやばいわ
ラーメンチャーハン餃子とかいうセット化け物や


41 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:49.02 ID:sS1Fz+via.net

牛丼要らんやろ


53 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:33.47 ID:lIuf859a0.net

>>41
夜サラダだけはきつすぎんよぉ


71 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:30.15 ID:CusFaseKr.net

>>53
米をとうふさんに変えろ


42 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:53.97 ID:s3RNVS+g0.net

胃もたれするわこんなん


43 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:40:57.84 ID:b2WSRamX0.net

ダイエットしたからって長生きできるわけやないからな
デメリットは見た目だけや


46 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:10.87 ID:HHiJqwUC0.net

ザ・貧者の食事って感じだね


49 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:16.85 ID:XoJpKveh0.net

標準の摂取カロリーってどのくらいなん?
成人男性で


72 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:31.51 ID:lIuf859a0.net

>>49
2500といわれてるが
デスクワークの一般人が毎日2500もとってたらブクブク太る


50 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:20.10 ID:0y3E6qjz0.net

ビール1杯でよく我慢した!!


54 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:33.68 ID:5sr0Fpv+0.net

酒ってやっぱ太るんん?


55 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:40.02 ID:+3+wrGmv0.net

中華は油がね
後大抵の中華料理屋って量も多い


58 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:49.74 ID:48KRCbrf0.net

おはデブ


60 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:41:57.23 ID:VzmUWnnGr.net

ワオは1食完全に抜くわけやないけど野菜スープのみとかにしとるわ


63 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:00.18 ID:s3RNVS+g0.net

毎日1300kcalしか摂取してへんわ
一日2食や


64 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:06.13 ID:a2tTL3/80.net

米はマジで太るわ


65 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:06.88 ID:WQOrxJWX0.net

学生の頃は普通にこれくらい食ってたな


66 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:07.44 ID:CusFaseKr.net

カロリー気にするなら炭水化物の重ねがけやめろや
1番あかんやつやん


67 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:16.21 ID:TFT9tbqz0.net

最近はデブとカロリーは関係ないっていうやん


73 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:34.23 ID:nhjtahOo0.net

>>67
ないわけねえだろ


68 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:16.77 ID:CrJZOliaa.net

とりあえず夜の米抜きやね


69 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:19.98 ID:a2tTL3/80.net

糖質制限しろよイッチ
米食わんかったらすぐ痩せるからソースはワイ


70 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:30.02 ID:G7uBN2d30.net

千里眼監修 濃厚マシマシラーメン(ニンニク醤油)忘れてるぞ


75 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:37.31 ID:m8sfP2ed0.net

でもデブってマジでこのぐらい1日で食ってるんやろ??よう食えるな


 ★厳選記事★




76 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:37.44 ID:rMiHAF9x0.net

炭水化物多過ぎやろ


79 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:56.44 ID:kEQAXKhnM.net

水がぶ飲みすればいい。1日3リットルはいきたいところ


80 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:42:59.61 ID:79Y1GGXRp.net

今川焼き(カスタード)
ぐうかわ


81 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:00.15 ID:AvmkduOm0.net

ワイと似てて草


82 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:10.30 ID:kKhBt8lB0.net

ムネ肉とサラダ
晩飯これにしただけで一ヶ月で67→61になったわ


83 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:17.00 ID:ab9F8IzL0.net

現代人は運動量の割に食いすぎだわ


84 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:21.07 ID:X4pvr+UT0.net

テレワークになってから一日2食やわ
腹減ってるときに食うスタイルやと3食にならん


86 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:29.35 ID:fLORh//R0.net

1日2食は健康的にも良いからおすすめ


87 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:34.52 ID:Iy764Lp80.net

米食うな。以上


88 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:42.64 ID:a5r9lslD0.net

夜は米抜けばええやん
その分魚とか食え


93 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:44:00.57 ID:C6yBfIRK0.net

>>88
夜中腹減るやろ


89 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:42.96 ID:VVJivLJb0.net

一日一食オススメ


90 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:43.46 ID:xLGsnunm0.net

ご飯減らして肉摂るようにしてるわ
なんか計算したらタンパク質は多く食ってもいいみたい


91 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:48.91 ID:0T8xyul20.net

朝って抜いてもええの?


100 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:44:27.57 ID:G7uBN2d30.net

>>91
一番大切


92 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:43:54.68 ID:Y6AWqyRG0.net

餃子と今川焼きはやめて牛丼ミニにせい


94 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:44:01.40 ID:pyMOGBrnr.net

朝カロリーメイト4袋と低脂肪乳(きな粉入り)で500キロカロリー
昼定食と午後の紅茶ミルクティー ???カロリー
夜カップ麺と低脂肪乳(きな粉入り) 600キロカロリー
間食 のど飴3つとかりんとう100キロカロリー
平日はこんなもんや


95 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:44:02.30 ID:pcBUURjDd.net

生きてるだけで1800カロリー消費するから2000に抑えれば勝手に痩せる


96 風吹けば名無し :2021/02/10(水) 19:44:05.57 ID:VzmUWnnGr.net

ダイエットの真の敵は自分の脳みそという風潮


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